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来自:本站 添加时间:2025-05-24 20:13
一般来说,大多数成年人需要约7到9个小时的睡眠时间。因此,根据个人的起床时间来计算,晚上十点到早上六点之间的睡眠时间是较为理想的。然而,每个人的生物钟和作息习惯不同,所以最佳的睡眠时间也会有所不同。建议根据个人的生活需求和身体反应来调整睡眠时间,并保持规律的作息习惯。

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